SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

waga jajka

  • PROP+NPP [2 cykl]

    Temat
    Doping

    1.WIEK: 19 2.WAGA: 85 3.WZROST: 179 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: 115 UDO: TALIA: 85 5.STAZ NA SILOWNI: 2,5 roku 6.DIETA Nie wyliczam co do grama, jem codziennie 3-4 posiłki, rano jajka. 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE; 1-8 NPP 50mg e2d 8.TRENING: Masowy 9.CEL CYKLU: Nabranie masy 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: Pół roku 11.POZIOM [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1039 Data: 2008-09-08 23:01:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich. Jestem Przemek. Mam 15 lat, ważę 63kg i mam 173 cm wzrostu, Moim celem jest waga 70-75kg. Jestem na diecie na mase i chciałbym się was spytać czy jest ona dobra. Poza samą dietą używam suplement białka. Aktywność fizyczna duża ponieważ mam 4 treningi piłki nożnej w tygodniu i jeden mecz. Jestem ektomorfikiem. Teraz przedstawiam [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1794 Data: 2015-07-29 19:42:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • moze jakas korekta do idelanej diety?:P

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    waga 88kg na starcie , załozenia masa(12 kg w 9 tyg) cykl hst,załozenia WW:350 B:176 T:132 1#5:40 kreta + caps tauryny+ 20 g glukozy WW:20g 2#6:15 platki owsiane 70g + 35g wiórek kokosowych + 50 g rodzynek + otreby +4 całe jajka + 2 kromki 50g + pomidor,szczypiorek WW:123 B:65 T:68 3# 10:25 piers z kurczaka 125g +/- + 100g ryzu WW:79 B:34 T:2 [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1245 Data: 2006-01-11 21:37:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta:]

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ryzu/kasza omega 3 K449 B28.2 T2 W78.9 5 Posiłek 100g makaronu 300g jogurtu owocowego K664 B21 T7.5 W122 6 Posiłek (przed snem) 130g sera bialego 200g mleka 2% oliwa z oliwek K250 B31 T8.7 W12.3 Suma K 2980 B163.9 T 75.5 WW 400 Napewno cos nie tak jest w tej diecie prosze o poprawki. Moja waga 65, wzrost 175, 19 lat, szybka przemiana materii

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 841 Data: 2008-05-20 16:03:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Waga: 63kg POSILEK 1 : ( 6:30 ) .Płatki owsiane 100g .Mleko 400g .Orzechy włoskie 30g .Jajka gotowane 120g POSILEK 2 : ( 10:30 ) .chleb żytni razowy 100g .szynka z piersi z kurczaka 50g .ser Gouda tłusty 40 g .Warzywa POSILEK 3 : ( 15:30 ) .Makaron durum 100g .Jakaś ryba 100g .Warzywa .Oliwa z oliwek 15g POSILEK 4 : ( PRZED SILOWNIA [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 777 Data: 2011-01-27 21:02:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta , odzywki .

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    wiek: 15 waga: 70 wzrost: 180 płeć: M cel: Masa energetyczność diety: 2500 aktywność fizyczna: Siłownia (własna) 3 razy w tygodniu suplementacja: 3.5 kg mass up , bcaa xtra 500 g Witam chcialbym aby ktos poprawil diete , ulozona przeze mnie . Z gory dziekuje .Diete ulozylem dlatego ze chodze do szkoly i zabardzo nie mam jak zjesc danych [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 777 Data: 2011-08-22 10:00:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nowa dieta na mase do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Waga:80kg Wzrost:190cm Staż treningowy:5 miesięcy na siłowni wczesniej troche w domu Śniadanie(6:40) Witaminy i mineraly po 1 tabletce od olimpa+ omega 3 120g płatków owsianych+3 jajka+ paczka cynamonu + Banan(lub jakis owoc) Szkoła(9:40) Razowy chleb 2 kromki+ ok.100g kuraka+ masło+pomidora troche Szkoła(12:40) Razowy chleb 2 kromki+ ok.100g [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1538 Data: 2010-12-17 12:43:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta dla ekto

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    wklejam diete dla ekto na mase wiek 18lat waga 80kg chodzi do szkoly wiec 3 posilek zeby mogl go spokojnie w szkole wypic 1. jajka całe 200g 4 sztuki rozmiar m > Płatki owsiane 100g > > > 2. Chleb pszenny 150g > piers z indyka 130g > orzechy włoskie 20g > > 3. WPC 35g > Płatki owsiane 100g > orzechy włoskie 20g > > > 4. Ryż biały 100g > Pierś z [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 729 Data: 2011-10-10 16:56:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase do oceny/poprawy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Waga : 55 Kg Wzrost : 170 cm Cel : Masa Śniadanie : 6:30 100 gr płatków owsianych + 200 ml mleka/jogurtu (NATURALNY) 25 gr orzechów laskowych 50 gr twarogu (pół-tłusty) 2 śniadanie : 10: 45 Dwie bułki z otrębaim/czarne pieczywo. serek wiejski WARZYWA OWOCE Obiad: 14:00~15:00 100 gr ryżu 100 gr piersi z kurczaka/ryby sałatka warzywna +/-Zupa II [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1293 Data: 2011-04-10 20:04:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • potrzebne to białko ?? chudne

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] co jest obiad 300g warzyw plus 200-300g miesa ( cycek kurzy lub stek ) z 3 h puzniej jakas przekaska ( jogurt , owoc ) kolacja - jogurt / owoc / kanapka / parówka / jajka / zalezy co jest i teraz pytanie : mam ochote dozucic bialko ( odżywka wpc ) tylko pytanie czy jest sens skoro waga leci w dół , powoli ale leci , czy by mi to coś dało ??

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1554 Data: 2011-01-14 16:21:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta do oceny - lekka redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    dieta do oceny witam przedstawiam swoją dietę do oceny dane: staż siłowni: 1,5 roku (na poważnie około rok) waga: 82 kg wzrost: 185 cm wiek: 24 trening: split 4 razy w tyg cel: lekka redukcja bez utraty masy mięśniowej (w około 1,5 miesiąca chcę zgubić 5 kg tłuszczu) dieta jaką sobie ułożyłem i jem od 2 dni: posiłek 1 godz 9:00 - 100g owsianych z [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 709 Data: 2016-05-21 21:19:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja- dieta do oceny i poprawek !

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Wiek: 25 lat Waga: 90 kg Wzrost: 183 cm Jestem początkującym, wkleję dietę do oceny, każda porada i uwaga mile widziana. Zapotrzebowanie wyliczyłem na 2500 kcal, tylko mam jeden problem, jak wyliczyć ilość, białka, tłuszczy i ww na jeden kg i tu licze na waszą pomoc. 1 posiłek: mleko (jakie najlepsze? ile % tłuszczu) płatki owsiane orzechy [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1420 Data: 2011-05-02 00:33:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta low carb na redukcje do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Od maja chcialbym zaczac redukcje bo odlozyla mi sie dosc duza faldka na brzuchu. Z zapotrzebowania odjalem 300 kcal i zostalo 2500. bialko okolo 150, wegle okolo 160 i tluszcze 135g. Trening fbw 3 razy w tygodniu + 3 razy w tygodniu trening kosza. Waga:75kg Sniadanie: Płatki owsiane 50g Mleko Łaciate 3,2% 400g Ser twarogowy tłusty 200g [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 843 Data: 2014-04-19 14:18:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Od pewniego czasu nie przybieram na masie!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Otóż od kilku tygodni nie przybrałem ani deko na masie. Ważyłem na początku 54 teraz 57-58 i nie tyje. Ćwiczę, mam dietę i nie używam suplementów. Zwiększyłem już objętość diety, ale nie pomogło. Chciałbym zapytać jak mógłbym przybrać na masie. Wzrost: 176 Wiek: 17 Waga: 57.8 Aktywność fizyczna: dość często (piłka nożna) - nie zamierzam z [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 849 Data: 2014-03-16 21:26:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co zmienic?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam taka diete: Posiłek 1 7:00 Mleko 250 ml Płatki owsiane 90gr Posiłek 2 10:35 Twaróg 120g Szynka indycza 15gr Pieczywo razowe 200gr Pomidor,cebula,papryka-dla smaku Posiłek 3 13:30 4 jajka Chleb żytni pełnoziarnisty 150g Posiłek 4 16:00 posiłek przed treningowy Ryż 100g Pierś z kurczaka Oliwa z oliwek ok. 10ml 17:30-18:30 Trening Posiłek 5 18:30 [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1540 Data: 2007-07-07 16:18:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta dla Matexa....

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    7 00 Płatki owssiane150g + 300ml mleka +rodzynki 10g + 2 jajka 10 00 200 G twaroga chudego salatka owocowa 2jablka 2banany kiwi , 13 00- Duzy jogurt naturalny + 2 kromki chleba razowego jeszcze ni wiadomo z czym ;D 15 00 Obiad miecho kartofle czasem zupa 18 30 po treningu 2 batony owsiane + banan 19 30-150 G kaszy gryczanej + 2 udka z kurczaka [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1535 Data: 2010-02-16 20:30:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase do ocenki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam i proszę o ocene Waga 72kg Wzrost 181 cm 1. Posiłek godz. 8 - 100g płatków czekoladowych, kukurydzianych, owsianych / omlet z 2 - 300ml mleka 3,2% 2. Posiłek godz. 12.00 - jogurt pitny -30g orzechow wlokich -baton , banan -200 g gainera Godzina 14-15.30 trening Po treningu gainer 3. Posiłek godz. 16.30 - 100g piersi kurczaka z ziemniakami [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1208 Data: 2007-09-20 19:11:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Staz : ponad 2 lata wiek : 17 wzrost : 180 waga : 88kg Redukcje chce zrobic w miesiac , w tygodniu cwicze 3 dni na silowni i 2 dni sztuki walki . Dieta : 7.00 - platki owsiane + mleko = 30 gb 60 gw 12 g t w szkole : 4 kanapki z piersia z indyka = 35 g b 60w 10gt po szkole : 3-4 jajka + 1-2 kromki chleba = 35 g b 25gw 15gt przed treningiem : [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 951 Data: 2012-11-20 13:27:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do sprawdzenia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiek : 18 Wzrost: 182 Waga:95 cel treningowy: rzezba staż treningowy na siłowni : 1 rok dostęp do siłowni z całym osprzętem stosowane wcześniej suple: mono , białko , dextroza ,bcaa suple przewidziane na rzezbe: Białko olimp 100% concentrate (WPC), bcaa xtra activlab , argipower olimp , witaminy i minerały olimp Przewidziana dieta i [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1947 Data: 2012-03-17 11:44:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na masę - proszę o ocenę

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam poczytałem troche postów i zacząłem stosować dietę, staż ok 6 m-cy, wzrost 187cm , waga 93kg, Posiłek I płatki owsiane 100g mleko 250 ml rozynki 10 g maślanaka 250 ml jajka 3 szt kclal/B/W/T 824/50/105/37 Posiłek II serek farmerski 2 szt bułka graham 1 szt kcal/B/W/T 399/40/33/10 Posiłek III jogurt truskawkowy 500g banan 2 szt kcal/B/W/T [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 780 Data: 2009-10-22 16:55:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)